18+
Фото: Букмейт
Фото: Букмейт
Bookmate Journal |

«Все хреново»: с пришествием вируса россияне стали читать про здоровье души и тела

Что больше всего читали на Букмейте во время карантина

Букмейт проанализировал читательскую активность за месяц, начиная с 16 марта, когда первые компании в России стали отправлять сотрудников на удаленную работу. Bookmate Journal делится статистикой и рассказывает о самых популярных книгах, которые читали пользователи во время карантина.

«С середины марта мы наблюдаем стремительный рост активных читателей, их стало в пять раз больше по сравнению с аналогичным периодом, — рассказывает генеральный директор Андрей Баев. — У нас было несколько гипотез в начале исследования. Например, мы думали, что родители стали чаще читать детям, но их беспокоит совсем другое. Наши наблюдения говорят, что в топе — книги о жизни в эпоху нестабильности».

Топ-3 книг про психотерапию

Если в середине марта с началом добровольной самоизоляции высокий коэффициент роста показывали романы-антиутопии и катастрофы («1984», «451 градус по Фаренгейту», «Вонгозеро. Эпидемия» и другие), то после экстренного выступления Путина 25 марта и выходной недели интерес читателей сместился в сторону книг о здоровье. Наибольший рост продемонстрировали книги про врачей, личную гигиену, психотерапию, а также про преодоление тревоги и хаоса.

Психотерапевт с 20-летним стажем объясняет, что делать при симптомах тревоги и как вернуться в состояние равновесия и покоя.

«Беспокойный – это не просто характеристика или ощущение. Беспокойный мозг является таковым буквально: он работает менее эффективно из-за того, что чрезмерно активен».

Психотерапевт Лори Готтлиб работает с самыми разными клиентами: от онкобольной до голливудского продюсера. В своей книге она рассказывает их истории и делится личным опытом.

«Самое необыкновенное в психотерапии – то, что она строится вокруг окончания. Она начинается со знания, что время, проведенное вместе, конечно и что успешный исход – это когда пациенты достигают своих целей и уходят. Цели у каждого человека свои, и большинство психотерапевтов обсуждают с пациентами, какими могут быть их цели. Больше не плакать по ночам? Улучшить отношения? Стать добрее к себе? Конечная точка зависит от пациента».

Классическая книга доктора Дэвида Бернса, в которой он объясняет, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и депрессивными состояниями.

«Вы смотрите на собственную ошибку с той стороны бинокля, которая делает ее огромной и преувеличенной».

Топ-3 книг про здоровье

Нужен ли фтор в зубной пасте, можно ли пить воду из-под крана и чем опасны чистящие средства? О том, какие ежедневные привычки идут вам на пользу, а какие нет, рассказывает медицинский журналист и соосновательница телеграм-канала «Намочи манту» Дарья Саркисян.

«Если вы каждый день едите в разное время, вы устраиваете для своих органов непрекращающийся джетлаг».

Используя методы доказательной медицины, акушер-гинеколог Ольга Белоконь развеивает мифы о женском здоровье.

«Репродуктивная система – это не компьютер, и она редко, но может давать сбои. Она, как лучшая подруга, реагирует на все ваше окружение (эмоции, настроение, колебания веса, сон и пр.)».

Зеленка бесполезна, ребенку с кашлем нельзя давать отхаркивающие средства, а самое безопасное место для сна — это пол. Педиатр и папа двух дочек Федор Катасонов популярно о здоровье детей.

«Амбициозность — это невроз. Желание подогнать ребенка под свои ожидания — это одна из худших услуг, которые вы можете ему оказать. Дело в том, что ребенок вообще вам ничего не должен. Это отдельная личность, которая носит часть ваших генов, но совершенно не обязана разделять ваши установки и стремления».

Топ-3 книг про врачей

Мемуары врача, которому поставили смертельный диагноз. Пол Каланити рассказывает свою историю борьбы с раком легких и пытается понять, что делает человеческую жизнь значимой.

«Быть может, при отсутствии всякой уверенности мы должны просто поверить, что впереди у нас еще много времени. Только так можно жить дальше».

Книга судмедэксперта из Великобритании подробно описывает места происшествий, работу в секционном зале и расследования резонансных дел: от причин смерти принцессы Дианы до теракта 11 сентября.

«Юноша, однако, оказался идеально здоровым. Не считая, конечно, того факта, что он был мертв».

Рассказ о жизни и работе молодого врача: рутинные дела, уморительные курьезы, большие победы, трогательные моменты и настоящие трагедии.

«В хорошем враче должно быть нечто, чего нельзя вызубрить, чему нельзя дать количественную оценку: у хорошего врача должны быть большое сердце и раздутая аорта, перекачивающая целое море сострадания и доброты».

Топ-3 аудиокниг

Схожая тенденция наблюдается и в разделе аудиокниг. В топе прослушиваний на русском языке в целом нет ничего удивительного: саморазвитие, бизнес, большие фикшен-бестселлеры. Это обычная картина для слушателей Букмейта. Наибольший коэффициент роста показали книги о жизни в целом, о депрессии, апатии или о том, как извлечь выгоду из смутных времен.

Книга про преодоление хаоса, о том, как извлечь выгоду из смутных времен, как важно не только беречь себя, но и преуспевать в непростые времена. В целом соотносится с текущим новостным фоном.

«Вот простой тест: если мне “нечего терять”, значит, я могу только приобрести — и я антихрупок».

Одна из самых популярных книг американского психолога Дейла Карнеги — про то, как справиться со стрессом и тревогой в повседневной жизни.

«Груз завтрашних забот, сложенный со вчерашним и с тем, который нужно нести сегодня, придавливает и самых сильных. Закройте будущее так же плотно, как и прошлое».

Бестселлер Марка Мэнсона о том, что мы живем (жили, когда эта книга писалась) в условно безопасной среде и в благоприятное время, когда у всех более-менее все в порядке с гражданскими правами, в эпоху интернета и всяческих удобств — и при этом страдаем, как ни одно другое поколение до нас.

«Проблема в том, что когда-то, возможно, очень давно, мы получили по лбу, но вместо того, чтобы дать сдачи, решили, что так нам и надо».

Комментарий эксперта

Олеся Попова, психотерапевт:

«В новых условиях (пандемия, ограничение перемещений, самоизоляция) люди чувствуют, что очень мало вещей в своей жизни они могут контролировать. То, что казалось надежным и контролируемым — система здравоохранения, собственное психологическое состояние, стабильность систем и отношений, — вдруг оказалось вызывающим тревогу, неопределенным и погружающим в беспомощность. Мне кажется, с помощью книг по психологии, борьбе со стрессом, медицине человек может возвращать себе часть контроля, ощущение заботы о самом себе, лучше контролировать уровень своей тревожности. Ощущать, что он делает что-то очень конкретное и видимое, полезное для себя и своих близких».

Об исследовании

География читателей в России. Москва — 23 % читателей, Санкт-Петербург — 9 %, Краснодар — 4 %, Самара, Ростов-на-Дону, Екатеринбург — по 3 %
География читателей в России. Москва — 23 % читателей, Санкт-Петербург — 9 %, Краснодар — 4 %, Самара, Ростов-на-Дону, Екатеринбург — по 3 %

География исследования: Россия.

Период анализа данных: 17 февраля — 12 апреля.

Сравнение временных интервалов: 17 февраля — 15 марта и 16 марта — 12 апреля.

Поделиться:

facebook twitter vkontakte