18+
Франклин ставит опыты с молнией во время грозы. Источник: fi.edu/benjamin-franklin/kite-key-experiment
Франклин ставит опыты с молнией во время грозы. Источник: fi.edu/benjamin-franklin/kite-key-experiment
Михаил Сапитон |

Эксперимент: «Как я жил по расписанию Бенджамина Франклина»

Режим гения на практике

Автобиография отца-основателя США Бенджамина Франклина задолго до трудов Дейла Карнеги и Стивена Кови вывела американцев на путь саморазвития. Специально для Bookmate Journal журналист Михаил Сапитон изучил распорядок дня Франклина, детально описанный от пробуждения до сна, и постарался прожить так неделю. Рассказываем, что из этого получилось.

Как все устроено

Франклин любил расписания. Глобально у него был план на 13 недель — каждая посвящалась отдельной добродетели. Это были умеренность, опрятность, терпение и тому подобное. Нарушения нужно было записывать на карточках и потом анализировать результаты. Такой терапевтический курс Франклин проходил раз в несколько лет. А вот повседневному расписанию следовал достаточно строго. Оно было устроено так:

С 05:00 до 08:00 — утренняя рутина. Проснуться, помолиться, распланировать день, изучить что-то новое и позавтракать. Спросить себя: «Что хорошего я сделаю сегодня?»

С 08:00 до 12:00 — работа.

С 12:00 до 14:00 — чтение, просмотр отчетов и обед.

С 14:00 до 17:00 — работа.

С 18:00 до 22:00 — вечерняя рутина. Навести порядок, послушать музыку или поговорить. Приготовить ужин и проанализировать день. Спросить себя: «Что хорошего я сделал за сегодня?»

С 22:00 до 05:00 — сон.

Начало эксперимента

Мой первый день по расписанию Франклина был похож на сказку. Подъем темным февральским утром оказался не проклятьем, а вдохновением. Ничего не способно вас отвлечь — соцсети еще молчат, как и все вокруг. Размяв голову чтением, а душу — вопросами о хорошем, можно легко перейти к работе. Она превращается в четырехчасовой пример состояния «потока», о котором пишет Михай Чиксентмихайи.

С обедом тоже никаких проблем. Вызовы начинаются позже. Вторая рабочая сессия к концу превращается в борьбу со сном. И к моменту, когда Франклин предлагал послушать музыку, все звучит как колыбельная.

Что не учел Франклин

Специфика системы стала проясняться к концу недели. Нерешенных вопросов оказалось несколько.

Сон. По системе Франклин спал семь часов. И, подозреваю, засыпал мгновенно. В моей практике удавалось выудить около шести часов реального отдыха. Вместе с ранним подъемом это быстро истощает силы. Так что или научитесь контролировать свои циркадные ритмы, или проиграете войну идеальному расписанию.

Портрет Бенджамина Франклина кисти Жозефа Дюплесси и стодолларовая банкнота
Портрет Бенджамина Франклина кисти Жозефа Дюплесси и стодолларовая банкнота

Спорт. Судя по знаменитому портрету Франклина, книги и еду он уважал больше спорта. Мне пришлось упаковать походы в спортзал в утренние и вечерние промежутки времени — хотя до сих пор непонятно, рассчитаны ли они на это.

Развлечения. Расписание Франклина мало подходит социальным людям. Оно затягивает в продуктивность, работу, постановку и выполнение целей. На общение или здравую дозу прокрастинации не хватает ни времени, ни духу — всегда есть опасность сорвать отлаженный режим.

Отношения. Жить по Франклину лучше, если вы одиночка, с отношениями будет туго. Сам Франклин предпочитал уходить от семейных проблем. За тремя детьми следила жена Дебора. Его сестра Джейн, мать 12 детей, была в доме на хозяйстве: вела записи, следила за уборкой. При этом были еще и рабы. Очевидно, что все это мало похоже на привычный современный образ жизни. Поэтому, если близкие не готовы пойти на жертвы ради ублажения вашего гения, подумайте дважды.

Как быть неделю спустя

Бенджамин Франклин был соавтором американской Конституции. Но достоверных сведений о том, достиг ли он морального совершенства, нет. Поэтому мне немного легче признать свое поражение.

Спустя неделю жизни по методу Франклина я хотел спать, перевыполнил рабочие KPI и осознал, что не говорил ни с кем последние три дня. Мне все сложнее было отвечать, что же хорошего я сделал за сегодня, потому что на ум приходил другой вопрос: зачем это все?

Возможно, стоило воспользоваться одной из заповедей Франклина: «Ешь не до пресыщения, пей не до опьянения». То есть следуй правилам, но не копируй один в один. Если включить в расписание этого гения немного Netflix, немного прокрастинации в мессенджерах и чуть-чуть спорта — получится очень актуальная система. Но прежде чем это проверить, мне нужно как следует выспаться.

Можно ли так жить

Да, если вы фрилансер или можете работать удаленно.

Франклин был предпринимателем и трудился на собственной типографии. С оглядкой на это его система на удивление хорошо состарилась. Там даже есть восьмичасовой рабочий день, который в США впервые признали на 100 лет позже.

Но добавьте в таблицу 2,5 часа общественного транспорта в день — и все посыпется. А если в час пик вам удается задать себе вопрос «Что хорошего я сделаю сегодня?», то вы уже достигли морального совершенства.

Что еще почитать о привычках и самосовершенствовании

Классическое руководство по доброжелательности. Карнеги написал правила идеального нетворкинга задолго до появления этого неологизма. Его рекомендации о том, как располагать к себе, взрастили целый пласт литературы и вдохновили миллионы людей по всему миру.

Библия продуктивности. Кови вывел семь достаточно универсальных советов, которые ведут к успеху. Но не ограничил его двукратной рабочей производительностью, а сделал акцент на желании стать лучше.

Зачем быть подопытным кроликом, когда это сделали другие? Крис Бэйли прожил безумный год, где метался между трудоголизмом, интервальным сном и экстремальными диетами. Получился субъективный, но честный рассказ о том, чему из этих эксцентричных практик можно доверять.

Строгий день Франклина не единственный путь к гениальности. Например, художник Фрэнсис Бэкон выпивал по несколько бутылок вина и был завсегдатаем ресторанов. А Фицджеральд и вовсе предпочитал работе ночные гулянки по барам. В этой книге журналист Мейсон Карри собрал десятки расписаний знаменитостей, чтобы вам было из чего выбрать.

Как начать все успевать, экономить и не переживать по пустякам, читайте в статье «8 книг для новой жизни»

Поделиться:

facebook twitter vkontakte